변비

다이어트를 시작한 뒤 체중은 줄었는데 배변이 불편해졌다는 이야기는 흔하다. “식단 조절을 했을 뿐인데 왜 변비가 생길까?” 다이어트 중 변비는 의지 문제나 체질 문제가 아니라 식단 구성과 생활 습관 변화에서 비롯되는 경우가 대부분이다. 이 글에서는 다이어트 중 변비가 생기는 이유와 현실적으로 도움이 되는 해결 방법을 정리한다. 1. 다이어트 중 변비가 흔한 이유   다이어트를 하면 음식의 … 더 읽기