야식이 당길 때 먹어도 덜 부담되는 음식 7가지 야식이 당기는 순간은 보통 배가 고파서라기보다스트레스, 습관, 피로 때문에 생기는 경우가 많아요.특히…
인슐린 저항성 낮추는 생활습관 10가지 인슐린 저항성은 쉽게 말하면같은 음식을 먹어도 몸이 혈당을 처리하는 힘이 떨어진 상태를 말해요.혈당은 올라가는데 인슐린이…
김 효능 총정리｜다이어트·미네랄·요오드까지 김이 건강식으로 인기인 이유 1. 김이 건강 식품으로 꾸준히 사랑받는 이유 김은 한국 식탁에서 가장 익숙한 해조류…
1.며칠째 못 보는 변, 왜 반복될까 며칠째 변을 보지 못하거나배변을 해도 개운하지 않은 느낌이 든다. 일시적인 현상이라 생각하고대수롭지 않게…
김치는 한국 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 발효 음식이다. 하지만 “김치는 몸에 좋다”라는 말은 많이 들었어도, 왜 좋은지, 얼마나 먹는 게…
다이어트를 여러 번 반복해본 사람일수록“살 빼는 것보다 유지가 더 어렵다”는 말을 실감한다. 단기간 체중 감량에는 성공했지만, 얼마 지나지 않아 원래…
다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물이다. 밥과 빵을 끊었는데도 체중 변화가 없으면 실망감이 커진다. “탄수화물 줄이면 무조건 살 빠지는…
다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 저녁을 거르는 것이다.“아침, 점심은 먹고 저녁만 안 먹으면 살이 빠지지 않을까?”라는 생각은…
하루 1200kcal 식단, 실제로 가능한가? 다이어트를 검색하다 보면 자주 보이는 숫자가 있다.바로 하루 1200kcal 식단이다. 짧은 기간에 체중을 줄이고 싶을…
다이어트중 체지방은 안 빠지고 몸무게만 줄어드는 이유와 해결방안은? 다이어트를 시작하면 체중계 숫자는 줄어드는데, 거울 속 몸은 크게 달라지지 않는 경우가…