1.며칠째 못 보는 변, 왜 반복될까 며칠째 변을 보지 못하거나배변을 해도 개운하지 않은 느낌이 든다. 일시적인 현상이라 생각하고대수롭지 않게…
1. 충분히 잤는데 왜 피곤할까 분명 잠은 잤다.시간도 부족하지 않았다. 그런데 아침에 일어나면몸이 무겁고 머리가 맑지 않다. 이런 상태가…
1. 염증, 통증이 없어도 문제일 수 있다. 건강검진 결과를 보다 보면염증 수치가 높다는 말을 듣는 경우가 있다. 하지만 특별히…
영양만점 병아리콩의 효능과 주의점, 보관방법은? 포만감 좋은 식물성 단백질 병아리콩, 왜 다이어트 식단에 자주 등장할까요? 샐러드나 다이어트 식단을 보다…
올리브오일은 건강한 지방의 대표 주자로 자주 언급된다.하지만 한편에서는 “기름인데 많이 먹어도 괜찮을까?”라는 의문도 함께 따라온다. 1. 올리브오일이 건강식으로…
버터는 오랫동안 “살찌는 음식”이라는 이미지로 오해를 받아왔다. 하지만 최근에는 지방에 대한 인식이 바뀌면서, 버터를 무조건 피해야 할 식품은 아니라는 의견도…
아스파라거스는 서양 요리에서 자주 사용되는 채소지만, 최근에는 건강 식단과 다이어트 식재료로도 많은 관심을 받고 있다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해…
충분히 잤는데 아침에 일어나기 힘든 이유. 아침마다 알람을 여러 번 미루고 간신히 일어나는 사람이 많다. 충분히 잤다고 생각해도 몸이 무겁고,…
장 건강은 단순히 소화와 배변 문제로만 생각되기 쉽다.하지만 실제로 장은 면역, 호르몬, 신경계와 밀접하게 연결된 기관이다. 그래서 장 상태가 나빠지면…
다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말 중 하나가 물을 많이 마시라는 조언이다. 하루 2리터, 3리터를 목표로 물병을 들고 다니는 사람도…