다이어트를 시작하면 체중계 숫자는 줄어드는데, 거울 속 몸은 크게 달라지지 않는 경우가 있다. “살이 빠진 것 같은데 왜 체형은 그대로일까?"…
다이어트를 시작한 뒤 체중은 줄었는데 배변이 불편해졌다는 이야기는 흔하다. “식단 조절을 했을 뿐인데 왜 변비가 생길까?” 다이어트 중 변비는 의지…
공복 혈당 낮추는 아침 식단 BEST 7 아침 공복 혈당은 하루 전체 혈당 흐름을 좌우하는 중요한 지표다. 건강검진에서 공복…
쉽게 저탄고지 다이어트하기 한 달 하면 몸에 생기는 변화는? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 섭취 비중을 높이는 식단 방식이다.…