단백질 많이 먹으면 신장에 안 좋을까? 단백질은 다이어트와 근육 건강에 필수적인 영양소다. 하지만 단백질 섭취량이 늘어나면 항상 따라오는 질문이 있다.…
공복 혈당 낮추는 아침 식단 BEST 7 아침 공복 혈당은 하루 전체 혈당 흐름을 좌우하는 중요한 지표다. 건강검진에서 공복…
쉽게 저탄고지 다이어트하기 한 달 하면 몸에 생기는 변화는? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 섭취 비중을 높이는 식단 방식이다.…